Beter laat dan nooit editie.
Hiii! Daar zijn we dan toch nog met een Primal update deze maand.
Vanwege de organisatie van twee events (Comrades en BBQ) in combinatie met de vakanties van een aantal coaches, komt deze nieuwsbrief nog net op de valreep.
Desondanks is er net zoveel zorg besteed aan deze editie, als aan alle andere edities.
Scroll muy rapido door en lees over onder andere de 5K run en de techniek clinic van Gryp!
5K Run, 19 september.
Op zondag 19 september staat de 5K Run gepland. Tot nog toe hebben we nog elk jaar een run van 5 kilometer voorbij laten komen tijdens de lessen. Ditmaal pakken we het echter anders aan door er een event buiten de lessen om van te maken.
5 Kilometer is een toegankelijke en tegelijkertijd uitdagende afstand.
Toegankelijk?
Jazeker, je moet er wel even voor trainen. Maar met een relatief korte voorbereidingstijd is iedereen in staan om deze afstand onafgebroken te hardlopen.
Uitdagend?
Op deze afstand word je uithoudingsvermogen en stamina flink uitgedaagd. Helemaal als je je best doet om een zo snel mogelijke tijd neer te zetten.
Klik hier voor extra info en aanmelding. Deelname is gratis!
Nice to know.
Informatieve weetjes, leuke ditjes en handige datjes. Check ze hieronder.
1. Einde vakantierooster.
Vanaf maandag 30 augustus zit de bouwvakantie erop. Dat betekent dat het reguliere lesrooster weer van start gaat bij Primal.
Check de app!
2. Poetshulp gezocht vanaf november.
Per 1 november stopt onze vaste poetshulp. We zijn daarom op zoek naar een geschikte vervanger. Ben of ken je iemand die ons wilt helpen, we horen het graag.
3. Newborn Primte Program.
Tegenwoordig bestaat ons CrossFit beginners-programma uit 3 basislessen, waarvan de eerste les een gratis proefles is. Tegelijkertijd is de groepsgrootte omlaag gehaald van max 10 naar max 6 deelnemers.
4. Comrades in Arms & End of Season BBQ.
We kijken met enorm veel genot terug op de Comrades in Arms en End of Season BBQ. Ontzettend bedankt aan alle deelnemers, vrijwilligers en supporters!
5. Primates in actie op Dutch Throwdown!
Begin september vindt de Dutch Throwdown plaats.
Primates Mark Peters, Paul Wacanno, Wouter Custers en Wouter Dohmen hebben zich weten te plaatsen voor de finale op zondag 5 september.
Alvast heel veel succes gewenst!
Ter support én om live verslag te leggen via social media reist coach Renato met hen mee.
Wil je er ook bij zijn, contact Renato of een van de deelnemers!
6. GRYP clinics en seminars in 2022.
In 2022 heeft onze partner GRYP een heel aantal events op de planning staan.
Agenda 2022:
- 3 Techniek clinics.
- 2 Voedingsseminars.
Primal members mogen gratis deelnemen aan 1 voedingsseminar en ontvangen korting voor de techniek clinics.
Dit jaar verzorgt GRYP in september een sneak peak voor de clinics (check hieronder). Later dit jaar volgt ook nog een voedingsseminar.
GRYP Clinic
De Basics. Primal members only.
Een exclusieve sneak peak van het clinics programma voor 2022, van onze partner GRYP.
Het GRYP clinic pakket bestaat uit 5 onderdelen, waarvan er elk jaar 3 terugkomen in het clinic programma.
De 5 clinics van Gryp:
- De squat (back squat & front squat)
- De deadlift (conventional & romanian)
- De press (overhead press & push press)
- Core (rompstijfheid & powerhouse)
- Hamstring & glute development (een krachtige backside)
De sneak peak van 1,5 uur covert de onderdelen backsquat, conventional deadlift & rompstijfheid. Je krijgt in 25 minuten per onderdeel concrete technische feedback op basis van jouw huidige vaardigheden waarmee je direct progressie boekt.
Kosten: Gratis
Datum: 26 september 2021
Tijd: 12:30u – 14:00u
Coaches: Ben Mengelers & Mindy Thoolen
Klik hier voor info en aanmelding.
