CrossFit

Wat is CrossFit?

CrossFit is een functionele, intensieve en gevarieerde manier van bewegen.

Het doel

Het doel is niet om de beste te worden in één specifiek onderdeel zoals bijvoorbeeld een marathonloper of een gewichtheffer. Het doel is juist om goed te worden in alle conditionele eigenschappen.

Een CrossFitter is specialist in zich niet specialiseren

Eindeloos veel variatie in drie domeinen.

CrossFit bestaat uit een constante variatie van oefeningen uit de onderstaande drie domeinen.
Tijdens onze lessen bieden we begeleiding waarin we alle technieken en oefeningen van makkelijk naar moeilijk opbouwen. Daarnaast hebben we specialty lessen waarin we een volledige les focussen op één enkel domein zoals gewichtheffen of gymnastiek.

Gewichtheffen

Alle oefeningen waarbij je een extern gewicht gebruikt. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een kettlebell, medicijnbal of zandzak. Ook werken we veel met basisoefeningen uit het powerliften (squat, deadlift, press) en uit Olympisch gewichtheffen (snatch, clean & jerk).

Gymnastiek

Alle oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van je eigen lichaamsgewicht. Voorbeelden hiervan zijn push ups, pistol squats, handstanden en oefeningen in de ringen.

Duursporten

Oefeningen zoals hardlopen, fietsen en roeien. Naast de aerobe wijze (langdurig en relatief rustig) passen we deze oefeningen voornamelijk op anaerobe wijze (kort en intens) toe.
Is CrossFit iets voor mij?

Jazeker. Jouw behoeftes en die van een Olympische atleet verschillen van niveau, niet van soort.

Kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en behendigheid zijn belangrijk voor zowel ’s werelds beste atleten als voor onze grootouders.

Natuurlijk kan niet iedereen met hetzelfde gewicht belast worden. Doormiddel van progressies (moeilijkere variante) en regressies (makkelijkere varianten) kun jij op jouw eigen niveau effectief trainen.

Meld je vandaag nog aan.

Alle beginnende CrossFitters dienen het Newborn Primate Program te doorlopen.
Klik hier om meer te lezen over het Newborn Primate Program of laat je gegevens achter voor meer info.