Zomerrooster 6 juli van start.
Mouwtjes opgestroopt, zonnebril op, instappen en gaan; vakantie, here we come!
En laten we eerlijk zijn: dat zien we ook massaal gebeuren. Daardoor is het in de zomer altijd wat rustiger in de box. Om te voorkomen dat lessen half leeg draaien, hanteren we van 6 juli t/m 30 augustus een zomerrooster.
In dit rooster vervallen sommige lessen of schuiven de tijden een stukje op.
Goed om te weten: het gaat om een tijdelijke wijziging. Vanaf 31 augustus draaien we weer volgens het vertrouwde lesrooster! Je vindt het rooster uiteraard in de app.
Zomercollectie: nu compleet in de box!
De complete zomercollectie hangt vanaf nu in de shop in de box: korte broeken, tanktops en sportshirts. Loop gerust even langs de rekken om te passen. Iets gevonden dat lekker zit? Bestellen doe je online via de shop.
Last call: het Sand shirt. Tot en met 12 juli bestel je nog ons special edition Sand shirt, uniek in de kleur Sand met blauwe hiërogliefenbedrukking in dezelfde stijl als de hoodies. Daarna is hij weg, dus wees er op tijd bij.
Opgelet: herenmaat L van het Sand shirt is tijdelijk niet verkrijgbaar. Wil je ‘m toch in deze maat? Geef je bestelling door aan Sanna via info@primal.nl, dan laat zij je weten zodra hij weer binnen is. Deze maat wordt gewoon nageleverd.
13 SEP – Wij zijn (bijna) jarig!
HIEP HIEP… HOERAAA! Yes, je leest het goed: Primal bestaat 12 jaar! En dat vieren we natuurlijk graag samen met jou. Zet zondag 13 september daarom dik in je agenda
Eerst zweten, dan eten. We trappen de dag af met een speciale birthday workout. Deelname is gratis, geen excuus dus om je bidon thuis te laten!
Foodtruck van eigen bodem. Na afloop gaat niemand met een lege maag naar huis. Ons eigen Primal lid Ricardo Hekers strijkt met de foodtruck van zijn onderneming Super Bros bij ons neer en voorziet iedereen van drank en lekker voedzaam eten. Ricardo zorgt ook voor vega-, vegan- en glutenvrije opties.
Meld je aan! Voor het eten betaal je als lid €20,-, niet-leden betalen €25,-. Daarvoor kun je onbeperkt eten, drinken. Leden melden zich aan via de app, niet-leden via de link op de eventpagina. De week voorafgaand ontvang je een formulier om je dieetwensen door te geven.
Tot 13 september; #ZININ!
This ’n that.
New gear.
In de Work On Weakness/PT ruimte zijn twee sets ringen toegevoegd.
Primal Games.
Save the date: 28 november! Wat is de Primal Games vraag je? Onze jaarlijkse interne buddy throwdown. Of beter gezegd: een van de leukste events van het jaar! Don’t miss out!
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
Welkom in juli! Deze maand staat volledig in het teken van zwaar trainen en het opbouwen van kracht. De benchmarks die voorbij komen zijn een 1RM deadlift, een 3RM front squat, ‘The other CrossFit total’ en ‘Linda’.
Gymnastics (week 28-31).
Technische focus: pull-up.
Kracht focus: toes-to-bar.
Weightlifting (week 28-31).
Optimaliseer de weg van de barbell en werk aan consistentie in je snatch.
Endurance.
Box jumps.
