29 JUN – Hybrid Training Camp.
Die finishline op Hyrox of Gymrace? Dit is de zomer dat je ‘m haalt.
Vanaf 29 juni trainen we 14 weken gericht toe naar jouw Race Day. Geen losse lessen, maar één doordacht programma met een duidelijke kop en staart, van opbouw tot taper.
Wat je krijgt:
- Wekelijkse endurance groepsles bij Primal
- Wekelijkse Work On Weakness sessie bij Primal
- Wekelijks hardloopschema voor thuis
- Maandelijkse Hybrid Race Simulatie
- Trainingsschema met periodisering en RPE-sturing
- Toegang tot het trainingsplatform
- WhatsApp-groep voor vragen en onderling contact
Voor elk niveau, van eerste race tot ervaren atleet, solo of als buddy.
Precies weten wat je te wachten staat?
In de info guide vind je:
- Het volledige programma
- De opbouw per fase
- Een voorbeeld trainingsweek
- Antwoord op de meestgestelde vragen
- Een overzicht van de kosten
inschrijven gaat op volgorde van aanmelding. Vol = vol.
Heb je een King/Queen Of The Jungle abonnement? Dan heb je een mail ontvangen een uitnodiging, voor jou is deelname inbegrepen.
15 JUN – One-Rep Max Testweek.
Vanaf 15 juni testen we weer je 1RM op de klassieke lifts, de Olympische lifts en een aantal bodyweight-oefeningen.
Waarom? Het geeft je inzicht in je progressie én een eerlijk beeld van waar je nú staat. Hoewel het tof is om een nieuwe 1RM te behalen, is het goed om te beseffen dat je progressie niet altijd in een stijgende lijn loopt. Zeker met een drukke baan en/of kinderen erbij.
Een gelijke of mindere score is dan ook geen mislukking, maar gewoon informatie om slim op voort te bouwen. Na de testweek bouwen we de lifts zes maanden lang weer op met percentages van jouw max, dus log je scores in de app.
De testweek geldt niet voor de CrossFit 60+ en Endurance lessen. Alle details vind je in de Testweek Manual.
Nieuwe zomercollectie in de shop!
Goed nieuws: vanaf half juni vind je een frisse zomercollectie in de Primal shop. Denk aan korte broeken, tanktops en sportshirts; precies wat je nodig hebt voor tijdens de warmere trainingsdagen.
Passen kan gewoon in de gym, bestellen doe je online via de shop.
Limited edition: het Sand shirt
Vier weken lang, tot en met 12 juli, kun je ons special edition shirt bestellen. Uniek in de kleur Sand, met blauwe bedrukking in dezelfde hiërogliefenstijl als de hoodies. Daarna is hij niet meer verkrijgbaar, dus wie er een wil, moet er op tijd bij zijn.
Loop gerust even langs om de nieuwe items te passen.
This ’n that.
Waar moet je wachten vóór de les start?
Opgelet! In juni gaan er een aantal roosterwijzigingen plaatsvinden. Deze keuzes zijn gemaakt op basis van de gemiddelde presentiecijfers en het aantal actieve/gepauzeerde abonnementen.
- Vanaf 4 juni start een vaste CrossFit 60+ les op vrijdagen om 12:00
- Vanaf 4 juni verplaatst Endurance op vrijdagen van 12:00 naar 13:00.
- Weightlifting op donderdag om 20:00 komt te vervallen, de laatste les is op 4 juni.
- CrossFit 60+ op donderdag om 11:00 komt te vervallen, de laatste les is op 4 juni.
- CrossFit op vrijdag om 19:00 komt te vervallen, de laatste les is op 5 juni.
- Naast de maandagen en donderdagen, kun je nu ook op vrijdag de hele dag terecht als je vrij wilt trainen! Boek hiervoor een sessie in het Work On Weakness lesrooster.
Klimtouwen vernieuwd.
Onlangs hebben we 2 klimtouwen vernieuwd. Dat betekent dat we nu 5 klimtouwen in topconditie hebben voor onze workouts.
Save the date.
Op zondag 13 september vieren we in de middag/avond de 12e verjaardag van Primal! Meer informatie volgt nog, maar blok deze datum alvast in je agenda.
Jaarkalender 2026.
Reminder: we hebben nog een half jaar te gaan, plan de belangrijkste events alvast vrij in je agenda. Bekijk de jaarkalender van 2026 hier!
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
De maand juni staat in het teken van korte, krachtige inspanningen waarbij een hoge intensiteit centraal staat. Na Murph verschuift de focus van langere conditieworkouts naar trainingen met veel power en snelheid. De benchmarks van juni zijn een 1-minuut max-calorie bike, Fran en de One-Rep Max testweek.
Gymnastics (week 23-26).
Technische focus: ring muscle-up.
Kracht focus: pull-up.
Weightlifting (week 23-26).
Verbeter de kracht in de verschillende posities van de clean.
Endurance.
Lunges in alle vormen en maten.
