Schrijf je in voor de speciale KoningsWOD op Koningsdag!

We gooien de maximale capaciteit omhoog naar 20 personen, full house dus! Schrijf je in voor een van de lessen via de app.

Planning:
9:00 CrossFit 60+
10:00 CrossFit
11:00 CrossFit

Op Hemelvaartsdag gooien we de box van 10:00 tot 12:00 open om vrij te trainen. Iedereen is welkom en deelname is gratis.

Schrijf je in voor heroWOD Murph op 2e Pinksterdag.

Murph
For time:
1.600-m run
100 pull-ups
200 push-ups
300 squats
1.600-m run
– Wear a weight vest 20/14 lbs.

Time cap = 60:00

In verband met de time cap verlengen we de les naar 1,5 uur. Daarnaast verhogen we de maximale capaciteit naar 28 deelnemers. Check het rooster en boek een plek in de app!

Tijdens de 24H AMRAP strijd je in een team van totaal zes deelnemers realtime tegen honderden andere teams van over de hele wereld.

De 24H AMRAP start op 8 juni om 12:00 en eindigt op 9 juni om 12:00. Voor CrossFit 60+ deelnemers is het een 12H AMRAP waarbij ze deelnemen in twee blokken van zes uur; van 12:00 tot 18:00 op 8 juni en van 06:00 tot 12:00 op 9 juni.

Elk uur worden er drie nieuwe bewegingen gepubliceerd in een online dashboard. Om in de race te blijven en door te mogen gaan naar het volgende uur dien je als team minimaal 500 reps te maken. 

De bewegingen mogen alleen in carrousel-stijl worden volbracht, dit betekent dat één atleet werkt terwijl de andere vijf rusten. Een team bestaat uit zes deelnemers, waarvan minimaal twee vrouwen. 

Wil je meedoen en heb je nog geen team? Zoek dan wat mensen bij elkaar in je omgeving die net zo gek… uhh enthousiast zijn om mee te doen als jij. Maak je interesse kenbaar aan de trainers en schrijf je naam op het whiteboard bij de ingang!