Frequently asked questions.

Aanbod & Diensten

Hoe ziet een typische CrossFit-les eruit?

 

Iedere les begint met een whiteboard-briefing, waarin de coach uitlegt wat er die les op het programma staat. Daarna volgt een algemene warming-up, gevolgd door een specifieke warming-up.

Vervolgens werken we aan de techniek van een bepaalde skill of doen we een krachtblok. De les wordt afgesloten met een WOD (Workout of the Day). Tot slot ronden we af met een cooling-down en een welverdiende high five.

Eén ding is zeker: de tijd vliegt voorbij en je gaat met een voldaan gevoel naar huis.

Iedereen, met of zonder ervaring, kan starten met CrossFit. Tijdens de lessen wordt er veel aandacht besteed aan de juiste opbouw en techniek van een oefening. 

Doormiddel van progressies (moeilijkere variante) en regressies (makkelijkere varianten) kun jij op jouw eigen niveau effectief trainen. Geen schrik, hier komt de professionele begeleiding van onze coaches om de hoek kijken. Zij weten de inhoud van de training passend af te stemmen op jouw niveau. 

De coach bespreekt aan het begin van de les, tijdens de whiteboard briefing, de inhoud en het doel (de stimulus) van de workout.

Niet iedereen kan met hetzelfde gewicht of op dezelfde manier trainen. Daarom maken we gebruik van progressies (moeilijkere varianten) en regressies (eenvoudigere varianten), zodat jij op jouw eigen niveau effectief kunt trainen.

Binnen CrossFit noemen we dit ‘scalen’. Het doel hiervan is dat iedereen, afgestemd op zijn of haar niveau, de workout veilig, effectief én met een vergelijkbare intensiteit kan uitvoeren.

Er is geen specifieke les voor beginners. De coaches zijn op de hoogte van leden die net nieuw zijn en zullen dus af en toe extra inchecken voor, tijdens en na de les.

Nee, wij hebben geen open gym uren. Wel heb je de mogelijkheid om, met een gericht plan, op eigen initiatief te trainen. Dit heet ‘Work On Weakness’. Meer informatie over Work On Weakness lees je hier. 

Nee, in iedere les is ieder niveau welkom en zal iedereen op zijn/haar eigen niveau uitgedaagd worden. Wel zijn er maandelijks ‘Compete’ lessen, gericht op de competitieve sporter. We bieden zowel compete CrossFit als Compete Endurance lessen. Zie de pagina over onze specialty classes voor meer info. 

Ja, dat kan via onze website. We zijn gespecialiseerd in gymnastics, weightlifting, endurance, ademwerk, voeding en wedstrijdbegeleiding.

Klik hier voor meer info, of voor het boeken van een afspraak. 

Primal werkt al jaren samen met GRYP Coaching. Mindy Thoolen, eigenaresse van GRYP, heeft veel atleten in en buiten de box geholpen bij het verwezenlijken van hun sportieve en gezondheidsdoelen. Klik hier voor meer informatie.

Jazeker! Voor meer informatie over onze specialty classes klik je hier. 

Bij CrossFit Primal kun je deelnemen aan alle reguliere lessen vanaf 16 jaar of ouder. Wél is er een speciaal aanbod voor de jongere primates onder ons, namelijk ‘CrossFit parent/kid’. Iedere eerste woensdag van de maand vindt deze les plaats. Ouders kunnen zich hiervoor inschrijven via de app en nemen samen met hun kind (minimaal 6 jaar) deel aan de les. Klik hier voor meer informatie. 

Abonnementen & Rittenkaarten

Kan ik mijn abonnement upgraden?

Je kunt je abonnement op elk moment aanpassen naar een hoger abonnement (dit noemen we een upgrade). Dit kan eenvoudig via dit formulier.

Je kunt zelf bepalen of de wijziging zo snel mogelijk (per direct) ingaat of op een datum naar keuze.

De startdatum van de upgrade wordt automatisch de startdatum van een nieuwe vierwekelijkse factureringsperiode. Vanaf dat moment geldt het nieuwe abonnement en wordt het bijbehorende bedrag in rekening gebracht.

Je kunt je abonnement aanpassen naar een lager abonnement (dit noemen we een downgrade).
Dit kan op zijn vroegst vanaf de eerstvolgende factureringsperiode. Geef dit door via dit formulier.

Via de app kun je zien op welk moment de nieuwe factureringsperiode start.

Je kunt je abonnement tijdelijk pauzeren, om welke reden dan ook. De pauzering kan op zijn vroegst ingaan bij de start van de eerstvolgende vierwekelijkse factureringsperiode.

De pauzering moet worden aangevraagd via dit formulier.

Belangrijke voorwaarden:

  • Een pauze duurt minimaal vier weken en maximaal 12 weken.
  • Korter dan vier weken pauzeren is niet mogelijk. Langer dan 12 weken alleen in overleg (bijvoorbeeld bij medische omstandigheden of zwangerschap).
  • De pauze kan op elke dag van de maand ingaan (bijv. van de 15e tot de 15e).
  • Het eventueel resterende bedrag van de lopende factureringsperiode wordt verrekend met de eerstvolgende factuur na je pauze. 
  • Het is mogelijk dat er tijdens je pauze nog een incasso plaatsvindt. Storneer dit bedrag niet; het wordt verrekend na je pauze.
  • Pauzeren betekent geen uitschrijving.

 

Wil je tijdens de pauze alsnog uitschrijven?
Dan geldt altijd een opzegtermijn van vier weken vanaf het moment van uitschrijving.

Je kunt je abonnement op elk moment opzeggen. Hierbij geldt een opzegtermijn van vier weken (oftewel één volledige factureringsperiode). Na afloop van deze termijn wordt het abonnement volledig stopgezet.

Eventuele actieve producten, zoals rittenkaarten, blijven nog tot drie maanden na de uitschrijfdatum geldig.

Opzeggingen dienen te worden doorgegeven via dit formulier.

Bij Primal stemmen we jouw traject af op jouw doelen, niveau en beschikbaarheid. Of je nu net begint of al jaren traint – we bieden verschillende abonnementsvormen én persoonlijke begeleiding.

We werken niet met standaardprijzen op de website, omdat we geloven in maatwerk. In een gratis kennismakingsgesprek bespreken we wat jij nodig hebt en welk lidmaatschap daar het beste bij past.

Onze focus ligt op:

  • Persoonlijke aandacht
  • Flexibele opties
  • Duurzaam resultaat

Plan nu je gratis kennismaking – dan kijken we samen welk traject het beste bij jou past.

Nee, de tarieven zijn voor iedereen gelijk.

Je kunt bij ons losse credits of een rittenkaart aanschaffen.
Ben je al lid met een lopend abonnement? Dan profiteer je van een lager tarief ten opzichte van leden zonder abonnement.

Leden kunnen hun rittenkaart of losse credit eenvoudig aanschaffen via de shop in de app.

Lukt het niet, of ben je (nog) geen lid?
Stuur dan gerust een e-mail naar info@primal.nl – we helpen je graag verder.

Als je je 12 uur of langer vóór de les afmeldt, wordt je credit automatisch teruggeboekt.

Meld je je binnen 12 uur voor de les af, dan krijg je je credit helaas niet terug – ongeacht de reden van afmelding. We vragen je echter toch om je af te melden. Zo komt er een plekje vrij voor iemand anders én weet de coach dat je niet aanwezig zult zijn bij de presentiecheck.

Algemene Vragen

Wat is CrossFit?

CrossFit is een functionele, intensieve en gevarieerde manier van bewegen, bestaande uit oefeningen afkomstig uit weightlifting, gymnastics en endurance. Iedere les start met een warming-up, gevolgd door een specifiek techniek-/krachtblok. De les wordt afgesloten met een WOD (Workout Of the Day).

Klik hier voor meer informatie over CrossFit, of hier voor informatie specifiek voor zestigplussers.

CrossFit is geschikt voor alle leeftijden. Wij bieden momenteel structureel aanbod voor verschillende leeftijdscategorieën:

Voor de 60+ groep bieden we een specifiek lesaanbod. Daarbij hanteren we geen harde leeftijdsgrens: leeftijd is tenslotte maar een getal. In onze ervaring voelen sommige 55-plussers zich prettiger in de 60+ groep, terwijl anderen juist liever aansluiten bij het reguliere aanbod.

Onder begeleiding van een gespecialiseerde coach ga je aan de slag met verschillende oefeningen en technieken. Indien nodig kunnen alle oefeningen en workouts worden aangepast. 

We bieden geen proeflessen op structurele basis. Bij ons draait het niet om “even een workoutje proberen”, maar om echte resultaten. Een proefles zegt vaak weinig over wat je echt nodig hebt of wat wij voor je kunnen betekenen op de lange termijn.

In plaats daarvan bieden we een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Daarin bespreken we je doelen, je achtergrond en je motivatie. Op basis daarvan adviseren we het beste instaptraject voor jou.

Waarom geen losse proefles?

  • Een eenmalige les laat niet zien hoewe jou gaan helpen.
  • Het geeft je geen duidelijk beeld van onze coaching of community.
  • Jij verdient een aanpak die begint met jouw verhaal, niet met zomaar een training.

 

Uitzondering: Bring A Friend Week. 
Twee keer per jaar maken we een uitzondering hierop. Tijdens onze Bring A Friend Week mag iedereen vrijblijvend en onbeperkt lessen volgen.

Bring A Friend Week vindt elk jaar plaats rond januari/februari en september/oktober.

Wil je op de hoogte blijven van de volgende editie? Laat je gegevens achter en we sturen je een herinnering zodra de data bekend zijn.

Je kunt je sportkleding het beste aanpassen aan het weertype. De temperatuur in de box is te vergelijken met de buitentemperatuur. Ook kan het zijn dat een deel van de workout buiten plaatsvindt door bijv. een bepaalde afstand te rennen, houd hier rekening mee. Daarnaast is een flesje water en een handdoekje geen overbodige luxe. Qua schoeisel zijn ‘normale’ sportschoenen prima, dit hoeven niet per se indoorschoenen te zijn.

Om fysieke en mentale prestaties te verbeteren, is een minimale trainingsfrequentie van twee keer per week nodig. Voor beginners raden we aan om 2 tot 3 keer per week te trainen. Zo wordt gezondheid een vast onderdeel van je routine, wat een positief effect heeft op andere levensgebieden zoals voeding, slaap en stressmanagement.

Ben je gevorderd? Dan kun je probleemloos trainen 4 tot 5 keer per week. Wel is het belangrijk om de inhoud van je trainingen goed af te stemmen op je herstelcapaciteit, zeker als je daarnaast een druk leven leidt. Zo voorkom je overtraining en blessures en blijf je optimaal presteren.

Uiteraard denken wij graag met je mee en adviseren we je persoonlijk over een trainingsfrequentie en -opbouw die past bij jouw doelen en levensstijl.

Bij CrossFit Primal staan jouw doelen centraal. Of je nu net begint met fitness of al jaren traint, wij bieden een traject dat bij jou past. Onze aanpak is persoonlijk, resultaatgericht en draait om meer dan alleen bewegen.

Wat ons onderscheidt:

  • Trajecten op maat: afgestemd op jouw niveau, doelen en eventuele beperkingen.
  • Diverse specialismen: zoals gymnastics, weightlifting, endurance en competitietraining (klik hier voor meer info).
  • Structureel aanbod voor verschillende leeftijden, inclusief jeugd (6–9 jaar) en 60+.
  • Persoonlijke aandacht: kleine groepen en betrokken coaches die je écht begeleiden.
  • Sterke community: je traint niet alleen, maar met een groep die je motiveert en ondersteunt.
  • Community events: het hele jaar door organiseren we extra activiteiten waarin sport, educatie en plezier samenkomen.


Bij CrossFit Primal helpen we je om voor de lange termijn sterker, fitter en zelfverzekerder te worden. Lees meer over onze missie of onze huisregels.

Ja, dat is zeker mogelijk. Stuur een e-mail naar info@primal.nl met je specifieke aanvraag, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken.

Praktische Informatie
Wat gebeurt er met spullen die in de box achterblijven?

Ben je iets verloren? Gevonden voorwerpen worden boven bewaard in de witte bak links naast de opbergkast. Na verloop van tijd doneren we overgebleven spullen aan de Weerter Minima Groep, een organisatie die Weertenaren in financiële nood ondersteunt. We laten altijd via de app weten wanneer de bak wordt geleegd!

Ja, je dient je in te boeken voor een les via de app. Dit kan één week van tevoren of later. Je kunt je zelfs nog inboeken tot 1 minuut vóór de les start, mits er plek is.

Ja, er is voldoende parkeergelegenheid aanwezig. Parkeer aan de voorkant van het gebouw, niet aan de rechterkant. Dit is namelijk niet toegestaan in verband met veelvuldig vrachtverkeer. 

Ja, CrossFit Primal ligt op 10 minuten loopafstand van het treinstation en de bushalte.
Ja, er zijn kleedkamers aanwezig voor dames en voor heren. In beide kleedkamers bevinden zich 2 regendouches en 2 toiletten.
Ja, je kunt je spullen boven in de zwarte kast opbergen. Zo heb je tijdens de training altijd zicht op je tas. Je kunt je spullen ook in de kleedkamer laten liggen, maar hier heb je dan uiteraard geen zicht op.
Ja, meerdere keren per jaar zijn shirts, sweaters en hoodies te bestellen via bestellijsten.

Bekijk hier ons lesrooster: https://primal.nl/lesrooster-crossfit/

Ga naar https://primal.nl/contact/ en vul het contactformulier in. We nemen dan zo snel mogelijk contact met je op. 

Coaches & Begeleiding

Zijn de coaches gecertificeerd en welke opleidingen hebben zij?

Bij CrossFit Primal staat kwaliteit voorop. We streven ernaar dat al onze coaches gecertificeerd zijn en blijven actief investeren in hun ontwikkeling.

  • Jaarlijks opleidingsbudget: Elke coach ontvangt een persoonlijk opleidingsbudget om zichzelf verder te ontwikkelen binnen zijn of haar vakgebied.
  • Regelmatige observatiesessies: Iedere vier maanden wordt elke coach geobserveerd door een speciaal daarvoor opgeleide collega-coach. Deze sessies helpen om feedback te geven én te groeien in het vak.
  • Teamtrainingen: Meerdere keren per jaar komt het hele coachingteam samen voor trainingen, kennissessies en het delen van expertise rond relevante thema’s.
  • Coach Prep Course (CPC): Nieuwe coaches worden zorgvuldig ingewerkt via ons CPC-traject, zodat ze goed voorbereid en zelfverzekerd kunnen starten.

 

Op deze manier waarborgen we een hoog niveau van coaching en blijven we als team voortdurend groeien.

Bekijk de Primal crew via deze link. 

Ja, onze coaches hebben stuk voor stuk hun eigen specialisatie. Om erachter te komen welke coach jou het beste kan begeleiden bij het behalen van jouw (sport)doelen, vragen we je om het aanvraagformulier in te vullen op onze website. Klik hier! 

Met onze Goal Review sessies krijg je persoonlijke coaching om je vooruitgang te versnellen en gerichter te werken aan jouw succes. In een 30-minuten 1-op-1 sessie analyseren we jouw progressie en stellen we een effectief plan op. Klik hier voor meer informatie.

Community & Evenementen
Organiseren jullie speciale evenementen?

Naast ons standaard lesrooster organiseren we regelmatig speciale evenementen. Denk aan competities, gezellige barbecues, masterclasses en unieke WODs tijdens feestdagen.

Iedere maand ontvangen onze leden de ‘Primal Update’ — onze nieuwsbrief boordevol aankondigingen van komende activiteiten.
Daarnaast vind je de jaarkalender met alle geplande evenementen overzichtelijk terug aan de muur bij de ingang.

Jazeker! Je kunt elk jaar deelnemen aan interne competities zoals de ‘Primal Games’ en de ‘CrossFit Open’, die exclusief voor leden zijn. Daarnaast bieden we de mogelijkheid om vanuit Primal mee te doen aan externe competities, ook wel ‘throwdowns’ genoemd. Er zijn talloze competities waaraan je kunt deelnemen.

Voor meer informatie kun je altijd een van onze coaches aanspreken of lid worden van een van de appgroepen waarin alle updates worden gedeeld. Daarnaast is er elke laatste vrijdag van de maand de ‘Compete’ les van 19:00 tot 20:30 uur. Meer informatie over deze les vind je hier. 

Neem contact met ons op en we zullen je zo snel mogelijk contact met je opnemen.

Ben je al lid bij Primal? Word dan lid van de whatsapp groepen door de QR code te scannen in het zitgedeelte boven.

Zweten tijdens de workouts doen we graag, maar de community is misschien zelfs nóg belangrijker. Er zijn genoeg sociale activiteiten waar je aan kunt deelnemen, enkele voorbeelden: iedere laatste vrijdag van de maand een borrel bij de brouwschuur, speciale workouts op feestdagen, een jaarlijkse barbecue, filmavonden, etc.

Gezondheid & Veiligheid
Hoe wordt blessurepreventie aangepakt?

Aan het begin van iedere les, tijdens de whiteboard briefing, wordt er door de coach gecheckt of er blessures zijn. De coach zal de oefeningen zodanig aanpassen zodat deelnemen aan de les vrijwel voor iedereen mogelijk is.

In de app kan door een coach een notitie worden gemaakt bij jou als lid. Zo kan iedere coach zich voorbereiden, mocht je bijv. een langdurige blessure hebben. De coach zal altijd een alternatief bieden voor de oefening die op dat moment niet mogelijk is.

In het pand hangt een AED en bevindt zich een EHBO-trommel. Daarnaast is iedere coach EHBO gecertificeerd en zijn de eigenaar en locatiemanager BHV gecertificeerd. Ook vinden er periodieke keuringen plaats van de trainingsmaterialen.

De trainingsruimte, materialen, sportvloer en het sanitair worden meerdere keren per week grondig gereinigd. We vragen leden om na gebruik – vooral bij overmatig transpireren – het materiaal zelf ook even schoon te maken met de beschikbare desinfectiespray.

Om de hygiëne en netheid in de gym te bevorderen, hebben we er bovendien bewust voor gekozen om uitsluitend met vloeibaar magnesium te werken. Dit zorgt voor minder stof, schonere materialen en een aangenamere trainingsomgeving voor iedereen.

Samen zorgen we voor een schone en prettige gym!