Willem behaalt CrossFit Level 3!
Willem is officieel geslaagd voor de CrossFit Level 3 en behoort daarmee tot minder dan 1% van alle CrossFit-trainers wereldwijd. In Nederland zijn er naar schatting slechts zo’n 50 Level 3 coaches.
De Level 3 is een internationaal erkend examen, te vergelijken met een masterdiploma voor CrossFit-coaches. Het gaat uitgebreid in op onder andere:
- het analyseren en corrigeren van bewegingen
- veiligheid en blessurepreventie
- programmeren van trainingen
- coaching van beginners t/m gevorderden en specifieke doelgroepen
- voeding en gezondheid
- verantwoord lesgeven volgens internationale standaarden
Een bijzondere prestatie waar we binnen Primal ontzettend trots op zijn.
Afscheid Coach Paul.
Paul heeft besloten zijn werkzaamheden bij Primal te beëindigen. Na het recente vertrek van zijn vrouw Kirsty kiest hij ervoor zijn pad buiten Primal voort te zetten.
We willen Paul ontzettend bedanken voor zijn betrokkenheid in de afgelopen drie jaar. In het bijzonder waarderen we zijn hulp bij de wekelijkse programmering van de lessen en de organisatie rondom de Primal Games, zijn inzet van de afgelopen jaren heeft een belangrijke bijdrage geleverd aan het succes van dit evenement.
Als afscheid verzorgt Paul de eindejaars-WOD op 13 december!
Rise & Thrive: minder chaos, meer richting.
Loop je vast in je persoonlijke, zakelijke en/of sportieve doelen? Ben je klaar voor verandering, maar kom je niet toe aan actie omdat je teveel ballen hoog houdt? Met Rise & Thrive wordt je fysiek, mentaal en praktisch sterker. Geen quick fixes, geen zweverige bedoelingen, maar eerlijkheid, bewustwording en duurzame impactvolle verandering.
In 12 weken bouwen we aan:
- Gewoontes die je leven versterken
- Het benutten van jouw persoonlijke groeikansen
- Focus en richting in je dag-tot-dag keuzes
- Meer fitheid, betere prestaties en een sterker lichaam
We werken in een kleine groep, op basis van bewezen effectieve strategieën en opdrachten die je aan het denken én aan het werk zetten. Het programma wordt begeleid door Mindy en Willem,
Boek progressie die je in je werk, thuis én in de gym terugziet. Are you in?!
📅 Start: 12 maart
⏱️ Ochtenden, gemakkelijk te combineren met werk
🔎 Eerst een vrijblijvende kennismaking
This ’n that.
CrossFit Open zoekt Team Captains.
In februari 2026 start wereldwijd de CrossFit Open: drie weken lang elke week een uitdagende workout met online scores.
Ook dit jaar pakken we het bij Primal groots aan met een interne teamcompetitie, inclusief eeuwige roem, fun én een flinke trofee.
Daarvoor hebben we teamcaptains nodig. Ben jij iemand die anderen motiveert en samenbrengt?
Meld je dan aan als teamcaptain via info@primal.nl.
Wijziging rittenkaarten per 1 januari.
Per 1 januari worden de tarieven voor de members only rittenkaarten aangepast naar €11,80 per les.
Daarnaast komt de Work On Weakness (WOW) kaart te vervallen. Het aanbod blijft bestaan en wordt zelfs uitgebreid: we starten met WOW-sessies overdag op maandag en donderdag, en mikken erop dit later uit te breiden naar meerdere dagen. Vanaf januari kun je je voor deze sessies gewoon inboeken met een reguliere credit uit je abonnement.
Goed om te weten: reeds aangeschafte WOW-credits en rittenkaarten blijven onbeperkt geldig en bruikbaar, ook na 1 januari.
Planning feestdagen.
- 13 DEC – EindejaarsWOD (9:00 – 12:00, ook voor 60+)
- 13 DEC – EindejaarsBORREL (14:00 – 17:00)
- 24 DEC – Open box (gratis vrij trainen van 10:00 – 12:00)
- 25 DEC – Gesloten
- 26 DEC – KerstWOD (9:00 – 12:00, ook voor 60+)
- 31 DEC – Gesloten
- 01 JAN – Gesloten
De CrossFit Open 2026.
Noteer onderstaande data alvast in je agenda:
- 1e workout van 26 februari t/m 2 maart.
- 2e workout van 5 t/m 9 maart.
- 3e workout van 12 t/m 16 maart.
- HeroWOD & prijsuitreiking 20/21 maart.
Per tijdslot is er plaats voor 20 deelnemers (ook voor 60+ leden toegankelijk!). Schrijf je op tijd in om zeker te zijn van een plek.
13 DEC – Eindejaarsborrel.
De eindejaarsborrel vindt plaats bij De Brouwschuur, van 14:00 tot 17:00 uur. Laat weten dat je erbij bent via SportBit.
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
Deze maand ligt de focus op ‘pulling’. Ook komt de one-rep max testweek voorbij en benchmark ‘Linda’.
Download hier de One-Rep Max Testweek Manual, welke is geüpdate met o.a. een RPE scale en tips over het uitvoeren van de 1RM.
Gymnastics (week 51-2).
- Technische focus: bar muscle-up.
- Kracht focus: handstand walk.
Weightlifting (week 51-2).
De clean & jerk techniek op de dinsdag en de snatch techniek op de donderdag.
Endurance.
Elkaar nóg harder pushen tijdens enkele buddy workouts.
