Ledenenquête 2025.
Volgende week (week 46)ontvang jij de Primal ledenenquête 2025 in je mailbox. Met jouw input maken we onze box nóg beter. Hoe meer leden hun mening delen, hoe beter we kunnen blijven inspelen op wat echt telt.
Het invullen kost slechts 5 tot 10 minuten en kan eenvoudig via de link in je mail, de QR-codes in de gym of via Sportbit → Fitcommunity → Community.
Benieuwd wat we met de resultaten van de laatste ledenenquête hebben gedaan?
Bekijk de one-pager (yep, slechts één pagina!) in de bijlage met een overzicht van de acties en verbeterpunten die we hebben doorgevoerd sinds de ledenenquête van 2023.
Alvast bedankt voor je tijd en input.
Primal Games: How fit are you…?
Op vrijdag 29 november is het zover: de Primal Games 2025. Dé dag waarop jij samen met je buddy ontdekt hoe fit je écht bent, niet alleen in kracht of uithoudingsvermogen, maar in het totaalplaatje.
Het thema van dit jaar: How Fit Are You?
Een simpele vraag, maar eentje die meer in zich heeft dan je denkt. Als je al wat langer bij ons traint dan weet je dat fitheid niet draait om één onderdeel, maar om de balans: snelheid én controle, kracht én coördinatie, uithoudingsvermogen én herstel. Tijdens de Games dagen we je uit om al die facetten samen te brengen.
Je schrijft je in als buddy-team (man/vrouw) en kiest je niveau: RX, Scaled of Foundations.
Ook als je niet meedoet, ben je van harte welkom. Kom de atleten aanmoedigen, sfeer proeven of… even spieken wat je kunt verwachten als je volgend jaar wél meedoet 😉
Daarnaast presenteren we tijdens de Primal Games onze nieuwe merchandise-lijn – fris, vernieuwd en volledig in Primal-stijl. De perfecte gelegenheid om als eerste de nieuwe collectie te bekijken (en te scoren).
Of je nu meedoet of support langs de kant: op 29 november draait het om één vraag — How Fit Are You?
Knappe prestatie Primal coaches!
The Lowlands Throwdown
Op 31 oktober, 1 en 2 november vond in Eindhoven de finale van The Lowlands Throwdown plaats. Onze coaches Zoë Thielens en Wesley Frenken wisten zich te kwalificeren voor de individuele competitie in de divisie ‘intermediate’. Ook hier was coach Joris van de partij, dit keer in een team samen met oud-primate Daniëlle Verstraeten in de ‘intermediate M/F’ divisie.
Ervaring van Wesley:
Wauw! Wat een weekend!
Wat een geweldige ervaring om voor het eerst mee te mogen draaien op zo’n podium als The Lowlands Throwdown! Hoe ik het het beste kan samenvatten? Drie dagen knallen tijdens keiharde workouts, een fistbump van Brent Fikowski én een nieuwe snatch-PR.
Iedereen ontzettend bedankt voor alle support tijdens het event en voor de leuke berichtjes!
Wesley heeft na 6 workouts een mooie 14e plek bemachtigd.
Ervaring van Zoë:
Afgelopen weekend deed ik mee aan de Lowlands Throwdown — een supertof event met atleten van over de hele wereld. Het was bloed, zweet en tranen, maar vooral enorm genieten. Wat een ervaring om op zo’n groot podium te staan en alles te geven! En extra leuk dat er zoveel supporters bij waren — die aanmoediging was hard nodig!
Zoë heeft na 6 workouts een mooie 8e plek bemachtigd.
Ervaring van Joris:
Joris en Daniëlle begonnen de eerste dag ijzersterk. Helaas moesten ze zich na de tweede workout terugtrekken uit de competitie vanwege een schouderblessure bij Joris. Omdat ze zich op 11 en 12 oktober op de Amsterdam Throwdown hebben gekwalificeerd voor het World Fitness Project in Kopenhagen (18–21 december), besloot Joris geen verdere risico’s te nemen en zijn herstel voorrang te geven.
In het blog hieronder lees je hoe zij zich hebben weten te plaatsen voor het World Fitness Project in Kopenhagen.
We wensen Joris veel beterschap en succes met zijn herstel — en we zijn nu al benieuwd naar het vervolg.
To be continued…
This ’n that.
5 NOV – CrossFit Parent/Kid.
Iedere eerste woensdag van de maand vindt CrossFit Parent/Kid plaats van 14.30 tot 15.30 uur. Doe als volwassene samen met een kind (minimaal 6 jaar oud) mee aan de les. Van warming-up tot WOD tot cooling-down: energie en zweetdruppels gegarandeerd!
22 NOV – Compete Endurance.
Zoek je nog een laatste trainingsmoment voor de Primal Games samen met je buddy? Of wil je gewoon even lekker anderhalf uur zweten? Schrijf je dan in voor de Compete Endurance op 22 november van 11.15 tot 12:45 uur.
29 NOV – Primal Games.
Op zaterdag 29 november barst het spektakel los! Maar liefst 25 man-vrouw duo’s (Foundations, Scaled en RX) zullen het tegen elkaar opnemen. Kom de duo’s aanmoedigen van 9.00 – 17.00 uur in de box. Uiterlijk 1 week vóór het event ontvangen de deelnemers informatie via de mail.
13 DEC – EindejaarsWOD.
We sluiten het jaar graag samen sportief én gezellig af!
Op zaterdag 13 december organiseren we onze jaarlijkse eindejaarsWOD. Er zijn drie tijdsloten:
- 09:00 – 10:00
- 10:00 – 11:00
- 11:00 – 12:00
Per tijdslot is er plaats voor 20 deelnemers (ook voor 60+ leden toegankelijk!). Schrijf je op tijd in om zeker te zijn van een plek.
13 DEC – Eindejaarsborrel.
De eindejaarsborrel vindt plaats bij De Brouwschuur, van 14:00 tot 17:00 uur. Een mooi moment om samen terug te kijken op het afgelopen jaar en te proosten op wat komt. Ook hiervoor kun je je inboeken via SportBit.
Borrel van de maand.
Gezellig borrelen met primates onder elkaar doe je op de laatste vrijdag van de maand! Deze maand staat de borrel gepland op 28 november, inloop is vanaf 19.30 uur bij De Brouwschuur.
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
Deze maand ligt de focus op ‘pressing’; alle verschillende manieren van ‘presses’ zullen voorbij komen in workouts. Ook kom je de volgende benchmarks tegen: Kelly, Diane en een 3-rep max front squat.
Gymnastics (week 43-46).
- Technische focus: pull up.
- Kracht focus: toes to bar.
Weightlifting (week 43-46).
- Clean&Jerk (dinsdag): Focus op de overhead positie waarbij er aan kracht en techniek wordt gewerkt.
- Snatch (donderdag): Focus op kracht en de juiste techniek in de start positie.
Endurance.
Interval training: Focus op het verhogen van de VO2 max. Dat betekent een wat hogere intensiteit met een wat lager volume. Dit keer in buddy vorm!
