Ledenenquête/Member survey.
Sufste titel van het jaar! ☝️
Waarom we er dan toch mee aftrappen? Omdat we werkelijk geloven dat we mede door jouw feedback onszelf kunnen blijven ontwikkelen.
Conclusies trekken uit een enquête heeft alleen zin als veel mensen reageren. Daarom vragen we je bij deze om de ledenenquête in te vullen.
Je kunt de enquête anoniem invullen en het duurt maar 5 tot 10 minuten.
Introductieprogramma gewijzigd.
Oke, oke… Niet veel spannender deze titel. Maar toch even wat info over hoe wij ons introductie programma hebben gewijzigd.
Wanneer iemand wil ervaren hoe (leuk 😉) het is bij ons, dan kan hij of zij tegenwoordig kiezen uit twee mogelijkheden:
- Twee gratis proeflessen.
- CrossFit Fundamentals (n.v.t. voor CrossFit 60+).
Twee gratis proeflessen.
Tegenwoordig is het mogelijk om proeflessen te plannen tijdens onze reguliere lessen. Dit heeft een aantal voordelen:
- Er zijn veel meer opties om uit te kiezen.
- Jij, als primate, kunt samen met een proeflesser dezelfde les plannen.
- Proeflessers krijgen nu een betere indruk van de Primal vibe aangezien ze aan een groepsles deelnemen.
CrossFit is een ontzettend gevarieerd. Dit maakt het lastig om in één les een volledig beeld te krijgen. Om deze reden bieden we de mogelijkheid om nog een tweede gratis proefles in te plannen.
CrossFit Fundamentals.
CrossFit Fundamentals (voorheen Newborn Primate Program) is dé basis voor elke beginnende CrossFitter.
Het programma bestaat nu uit 6 lessen en bevat onder andere meerdere weightlifting oefeningen, twee high skill gymnastics oefeningen en een heavy day. Daarbij is het RX niveau van de WOD’s omhoog getrokken (vergelijkbaar met de reguliere lessen).
19 NOV – CrossFit Primal Games.
Je hebt ons er al over gehoord aan het whiteboard; op zondag 19 november organiseren we de CrossFit Primal Games. Het is de eerste individuele CrossFit throwdown (competitie) die we organiseren binnen Primal.
Uniek aan deze throwdown is dat je kunt kiezen uit twee divisies, en dat we met leeftijdscategorieën werken.
Alle niveaus en leeftijden (ja, we hebben het ook tegen jou zestigplusser) kunnen meedoen.
Twijfel je om mee te doen of heb je vragen over de throwdown, praat dan met een van de trainers voor meer info.
This ’n that.
29 OKT – Kennismakingsdag.
Op zondag 29 oktober organiseren we een kennismakingsdag. Tijdens deze dag volg je samen met jouw maatje een CrossFit les. Aan het einde sluiten we af met een leuke partner WOD, je gaat dus samen met jouw kameraad aan de slag.
Lesrooster.
Oktober is de laatste “test-maand” voor de CrossFit 60+ les op dinsdag om 16:00u. Wanneer het animo voor deze les niet stijgt, wijzigt dit lesuur vanaf week 44 weer naar een reguliere CrossFit les.
Nieuwe barbells.
Vorige maand hebben we afdeling opslag uitgebreid met twee gloednieuwe 10kg halterstangen. In totaal hebben we nu dus drie stuks, nooit meer handdoekje leggen!
Webshop online!
Het heeft even geduurd maar daar is ‘ie dan; onze nieuwe webshop is online. De shop bevat een basis lijn van 4 t-shirt designs en 2 hoodie designs die het hele jaar door te bestellen zijn.
Waarom wacht je nog? Neem een kijkje!
Qualifier credit.
Specifiek voor deelnemers aan throwdowns hebben we een Qualifier credit in het leven geroepen. Op deze manier kun je het aantal credits exact afstemmen op het aantal benodigde qualifiers. Je vindt de credit via de shop in de app.
Primates out of the box.
In het weekend van 23 en 24 september zijn veel primates flink actief geweest buiten de box. Zo is er een groep afgereisd richting ’s Hertogenbosch voor de Dutch Throwdown. Trainer Sanna van de Ven heeft daar de tweede plaats weten te bemachtigen in de ‘regular’ klasse.
Primate Anne-Marie van den Ende heeft dat weekend alles gegeven tijdens het slalom alpineskiën op de hellingen bij Snow World in Landgraaf. Zij mocht voor Nederland uitkomen tijdens de Indoor Lowland Championships en is eerste geworden in haar klasse!
Sanna, Anne-Marie en alle andere deelnemers proficiat met jullie prestaties!
Borrel van de maand.
Gezellig borrelen met primates onder elkaar doe je op de laatste vrijdag van de maand! Deze maand staat de borrel gepland op 27 oktober, inloop is vanaf 19:30u bij De Brouwschuur.
Maandelijkse focus.
Deze maand focussen we op kettlebells en dumbbells:
- Verwacht leuke twists van de klassiekers zoals dumbbell DT op 15 oktober en partner Kelly op 28 oktober.
- Maak je klaar voor benchmarkWOD Annie op 5 oktober!
- Elke week behandelen we de Olympische lifts, variërend van moderate tot heavy lifts.
- Overige benchmark- en heroWODs: Fight Gone Bad op 21 oktober en Nate op 24 oktober.
