Specialty classes.
Til je training naar een hoger niveau met onze specialty classes – voor de CrossFitter die meer verdieping zoekt!
Menu
Til je training naar een hoger niveau met onze specialty classes – voor de CrossFitter die meer verdieping zoekt!
In deze les ligt de focus op het verbeteren van vier oefeningen: de pull-up, muscle-up, toes-to-bar en de handstand push-up. Elke les bestaat uit 30 minuten krachttraining en 30 minuten techniektraining (skillwork). Iedere oefening behandelen we vier weken lang in het krachtblok, waarna deze doorschuift naar het techniekblok. In totaal zoomen we dus acht weken in op dezelfde techniek (vier weken krachttraining + vier weken techniektraining).
De weightlifting lessen zijn volledig gebaseerd op het verbeteren van de Olympische gewichthefbewegingen: Snatch en Clean and Jerk. Naast deze twee lifts behandel je in deze les verschillende deelbewegingen en drills om zo onder andere je kracht, mobiliteit, coördinatie en balans te verbeteren. Het absolute doel is om je 1 RM op beide lifts te verbeteren, iets waar je zowel in je CrossFit lessen als in je dagelijks leven veel baat bij hebt. Nice to know, de programmering van deze lessen komt tot stand in samenwerking met We Lift.
Deze les is specifiek in het leven geroepen voor de competitieve CrossFitter. In een les van 1,5 uur dagen we je uit met meerdere workouts. Daarnaast zoomen we in op specifieke onderwerpen gerelateerd aan Throwdowns (CrossFit competities). Deze les vindt één keer per maand plaats op de laatste vrijdag van de maand van 19:00 – 20:30. De reguliere les komt op dat moment te vervallen.
Vul hieronder je gegevens in.
– HAKUNA MATATA –