Voor de meeste Weertenaren is hij inmiddels een bekend gezicht: Henk Coenen. Beter bekend als Preens Henk III van de Rogstaekers, is Henk dit jaar uitgeroepen tot de 80e Stadsprins van Weert, een eer die hij met trots draagt tijdens het vastelaovendj-seizoen van 2026.
Wat Henk bijzonder maakt, is niet alleen zijn vastelaovendj-titel of zijn charisma op het podium. Het is vooral zijn enthousiasme en bewuste aandacht voor sport en bewegen, zeker als je bedenkt dat hij de met trots oudste Weerter stadsprins ooit is!
Naast zijn trainingen bij Primal is hij dagelijks bezig met muziek (onder andere bij kapel Gootgemootj) en zet hij zich met hart en ziel in voor de Weerter gemeenschap. Juist die combinatie maakt hem tot een vertrouwd en geliefd gezicht tijdens de vastelaovendj.
De oudste Prins maar tóch de fitste!
Hoewel Henk tot de oudere generatie behoort, stopt hij allerminst met bewegen. Als fanatiek deelnemer aan de CrossFit 60+ lessen bij Primal laat hij zien dat leeftijd slechts een getal is. En dat een actieve levensstijl geen grenzen kent!
Elke week staat hij, samen met leeftijdsgenoten van 60 jaar en ouder, klaar om te werken aan kracht, maar ook voor mobiliteit, balans en algehele vitaliteit.
Wat is CrossFit 60+ eigenlijk?
CrossFit 60+ is een speciaal programma binnen Primal dat gericht is op actief en gezond ouder worden. Het draait om functionele bewegingen die je elke dag gebruikt, zoals tillen, buigen, lopen en balanceren, Bij Primal doen we dat op een manier die veilig, leuk en effectief is, ongeacht je leeftijd.
In een kleine, gezellige groep (maximaal 12 deelnemers) train je wekelijks onder professionele begeleiding. De lessen focussen op alle conditionele aspecten:
- Uithoudingsvermogen en snelheid
- Mobiliteit en flexibiliteit
- Bot- en spierversterking
- Balans en coördinatie
Alles met respect voor de richtlijnen van de Gezondheidsraad en met aanpassingen op ieders niveau.
Actief leven vs. écht sporten.
Veel mensen denken: “Ik ben actief, dus ik hoef niet te sporten.” En een actieve levensstijl is absoluut waardevol. Denk aan:
- Wandelen (of polonaises lopen)
- Tuinieren of fietsen
- Klussen in en om het huis
- Oppassen op (klein)kinderen
Door dit soort activiteiten blijf je (letterlijk) in beweging, wat bijdraagt aan je algehele gezondheid. Maar… het is iets anders dan bewust trainen.
Bij sporten — zoals CrossFit 60+ — verhoog je tijdelijk en gecontroleerd de intensiteit. Je daagt je lichaam doelgericht uit waardoor het sterker, fitter en weerbaarder wordt. Dat betekent bijvoorbeeld:
- Je hartslag bewust omhoog brengen
- Net iets zwaarder tillen dan je in je dagelijks leven gewend bent
- Je ademhaling dusdanig verhogen dat je even flink aan het hijgen bent
- Jezelf tijdelijk uitdagen om met een hogere snelheid te bewegen
Juist die extra prikkels zorgen ervoor dat je spiermassa behoudt, botten sterk blijven en dagelijkse activiteiten (zoals tuinieren of spelen met je kleinkinderen) makkelijker worden.
Een 24-uur durende polonaise…
Soms voelt het na een workout misschien alsof je net een 24-uur durende polonaise hebt overleefd. Maar waar de vastelaovendj dit jaar draait om gootgemootj, draait CrossFit 60+ om gootgemootj in het zweet.
Henk Coenen laat dat perfect zien: met de energie van een Preens, de discipline van een sporter en precies genoeg humor om het leuk te houden.
Bij CrossFit 60+ gaat het niet om records breken of elkaar aftroeven. Het gaat om jezelf blijven uitdagen, op een manier die past, met plezier. Fit worden met een lach, noemen we dat bij Primal.
‘Fit zijn’ kent geen einddatum.
Wat Henk en de andere deelnemers bij CrossFit 60+ inspirerend maakt, is dat zij laten zien dat vitaliteit niet stopt bij 60, 70 of zelfs 80 jaar, het bewijst dat ‘fit zijn’ geen einddatum kent.
Meer weten over CrossFit 60+ bij Primal? Neem contact op of plan een vrijblijvende kennismaking. We bespreken jouw doelen, leggen uit hoe wij werken en beantwoorden al je vragen.
