Bring a friend week.
Van maandag 27 maart tot en met zondag 2 april bieden we jou en al je vrienden en vriendinnen de kans om deel te nemen aan alle CrossFit lessen. Deelname is gratis!
Yep, je leest het goed; de hele week mogen jouw vrienden zoveel lessen meepakken als ze zelf willen! Voor gratis!
Als vriend meld je je aan via onderstaande knop. Leden schrijven zich in via de app zoals ze gewend zijn.
Ken je onze management monkey al?
Laura van der Velden, wellicht heb je haar recent al een keer aan de telefoon gehad. Sinds kort is Laura namelijk gestart als office manager.
Laura ondersteunt in onder andere de ledenadministratie. Ze is trouwens al geruime tijd lid bij Primal. Je kunt dus ook bij haar terecht voor al je post-WOD-huilbuien – ze weet precies hoe je je voelt.
Maximale capaciteit naar 12.
In april verhogen we de maximale capaciteit in al onze lessen naar 12 personen.
Het grote voordeel hiervan is dat dit meer trainingsmogelijkheden biedt tijdens de piekuren.
In voorbereiding hierop breiden we de materialen uit zodat we helemaal klaar zijn voor de start.
This ’n that.
Workshop GRYP.
Op 18 maart aanstaande organiseert Maud als opdracht voor haar stage de workshop “Haal meer energie uit je voeding”.
Deelname is gratis, klik hier voor info en aanmelding!
Members only rittenkaart.
Sinds kort is de members only rittenkaart beschikbaar in de app. Deze rittenkaart is ideaal als je vaker wilt sporten, maar dit niet op wekelijkse basis mogelijk is.
Je vindt de rittenkaart in de app via de shop.
Uitbreiding van het lesrooster.
In februari hebben we het lesrooster uitgebreid met twee extra CrossFit lessen voor de primates jonger dan 60 jaar:
- Vrijdagochtend van 8:00u – 9:00u
- Woensdagavond van 21:00u – 22:00u
Plan je lessen in de app!
Maandelijkse focus.
De focus van maart is strict strength:
– Veel strict kracht oefeningen in de pre- en post workouts.
– We draaien de volumeknop omhoog op de chippers deze maand met minimaal 1 chipper per week.
– Partner workouts op 18 en 22 maart en 1 april.
– Benchmark- en HeroWODs: The seven op 17 maart, 2-KM row op 21 maart, 1-rep max deadlift op 24 maart.
