Nieuwjaarswod CHAD;
Allereerst; de beste wensen!
We hopen dat je een mooie jaarwisseling hebt gehad.
We hebben er onwijs veel zin in dit jaar, er staan namelijk heel wat toffe evenementen op de kalender voor 2023. Te beginnen met deze maand.
Op 29 januari stappen we namelijk het nieuwe jaar in met HeroWOD CHAD.
For time:
1000 box step ups
Wear a ruck pack 20/15
Hoe we dat doen vraag je? Nou, wat dacht je van ‘with a bang’?!
- Geen 10, maar 20 plyo boxen!
- DJ om je er doorheen te slepen!
- Nieuwjaarsproost en de beste high five die je ooit hebt gekregen!
Meedoen? Natuurlijk wil je meedoen! Inschrijven kan nu al in de app.
Primal merchandise.
Vorige maand hebben we onze merchandise een nieuwe look gegeven. Helaas bleken er toen nog wat mankementen in de website te zitten.
Eén keer raden? Alles is gefikst!
Own jouw t-shirt, tank-top of hoodie met een van de vijf designs:
Inwerktrajecten still going strong.
In de komende maanden breiden we ons coaching team uit.
In december stond een deel van de verschillende inwerktrajecten ingepland op vrijdagavond. Hierdoor kwam de laatste vrijdagavond te vervallen.
Maar BAM! het is inmiddels 2023, de les is weer back in business.
Verder kun je de komende tijd nieuwe gezichten gaan zien voor de groep. Mocht je feedback hebben over ons team van coaches, weet dat je daarvoor altijd bij ons terecht kunt. Geef het terug aan de betreffende coach, of stuur een mail.
This ’n that.
Nieuwe plyoboxen.
Het hout is aangeschaft…
Het opberg-rig is op maat gemaakt…
De meest toepasselijke WOD staat ingepland…
Wij zijn er klaar voor! Houd een oogje in het zeil voor de de gloednieuwe custom-made plyoboxen die eind deze maand binnen komen!
Lesrooster.
Maandelijks monitoren we het lesrooster en maken we aanpassingen indien nodig.
Naar aanleiding hiervan komt de CrossFit 60+ les van maandag 11:00u te vervallen vanaf 16 januari.
Maandelijkse focus.
De focus van januari ligt op de CrossFit Games Open met onder andere:
- Eén Open hertest per week, inclusief Open workouts 11.4, 17.5, 18.2 en 18.1.
- Pre- en postWOD werk richt zich op de top 10 meest geprogrammeerde Open oefeningen.
- Top 10 meest geprogrammeerde Open oefeningen: burpees, toes-to-bars, double-unders, thrusters, pull-ups, wall-balls, deadlifts, snatches, muscle-ups, roeien.
