Wat is CrossFit?
Het doel is niet om de beste te worden in één specifiek onderdeel zoals bijvoorbeeld een marathonloper of een gewichtheffer. Het doel is juist om goed te worden in alle conditionele eigenschappen.
Een CrossFitter is specialist in zich niet specialiseren
Eindeloos veel variatie in drie domeinen.
CrossFit bestaat uit een constante variatie van oefeningen uit drie domeinen.
Tijdens onze lessen bieden we begeleiding waarin we alle technieken en oefeningen van makkelijk naar moeilijk opbouwen. Daarnaast hebben we specialty lessen waarin we een volledige les focussen op één enkel domein zoals weightlifting of gymnastics.
Weightlifting
Gymnastics
Endurance
Jazeker. Jouw behoeftes en die van een Olympische atleet verschillen van niveau, niet van soort.
Kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en behendigheid zijn belangrijk voor zowel ’s werelds beste atleten als voor onze grootouders.
Natuurlijk kan niet iedereen met hetzelfde gewicht belast worden. Doormiddel van progressies (moeilijkere variante) en regressies (makkelijkere varianten) kun jij op jouw eigen niveau effectief trainen.
CrossFit 60+ bij Primal.
Tijdens de CrossFit 60+ lessen train je in een kleine groep (max. 12) met leeftijdsgenoten van 60 jaar en ouder. Je volgt wekelijks lessen onder begeleiding van een coach. De focus ligt op cardio, balans, mobiliteit en spierversterking – helemaal volgens de richtlijnen van de Gezondheidsraad.
Bij Primal geloven we dat fit blijven leuk moet zijn. Met plezier, toewijding en op jouw tempo werken we samen aan kracht, vitaliteit en bewegingsvrijheid.