EMOM

“EMOM” staat voor “every minute on the minute”. Dit is een type CrossFit-workout waarbij een atleet een bepaalde beweging of set van bewegingen uitvoert aan het begin van elke minuut en vervolgens de resterende tijd in de minuut rust voordat de volgende ronde begint. Het doel van EMOM-workouts kan zijn om atleten te helpen hun uithoudingsvermogen, kracht en snelheid te verbeteren door hen te dwingen een hoge intensiteit te behouden gedurende de hele duur van de workout. EMOM-workouts kunnen ook worden ingezet om technieken te oefenen door elke minuut een bepaald aantal herhalingen of secondes te oefenen.