De “clusther” is een combinatie van de “clean” en de “thruster”, twee bekende gewichthefbewegingen in CrossFit.
- Clean: Een “clean” is een gewichthefbeweging waarbij een barbell van de grond tot aan de schouders wordt getild in één vloeiende beweging, waarbij de atleet de barbell onder controle opvangt in de front rack positie.
- Thruster: Een “thruster” is een gewichthefbeweging waarbij een atleet met een barbell in de front rack positie een volledige front squat maakt in combinatie met een volledige armstrekking boven het hoofd, aan het einde van de front squat. Kort samengevat is de thruster een combinatie van de front squat en de push press.
Een “clusther” is dus een beweging waarbij elementen van zowel de clean als de thruster worden gecombineerd. Bij een “clusther” maak je dus eerst een clean om de barbell op de schouders te krijgen, gevolgd door een directe overgang naar een thruster, waarbij een volledige front squat en push press wordt uitgevoerd.