Een Benchmark WOD is een specifieke WOD die regelmatig wordt herhaald en fungeert als een ijkpunt voor atleten om hun vooruitgang in de loop van de tijd te meten. Voorbeelden van benchmark WOD’s zijn “Fran”, “Grace” en “Murph”. Benchmark WOD’s kunnen atleten helpen hun sterke en zwakke punten te identificeren en hun trainingsprogramma’s aan te passen om hun prestaties te verbeteren.
Primal