Gelukkig nieuwjaar!
We wensen je een jaar vol energie, focus en persoonlijke groei — en misschien is Rise & Thrive precies wat daarbij past.
Rise & Thrive is een exclusief 12-weeks programma waarin je werkt aan duurzame fysieke en mentale groei.
In een kleine groep van maximaal 6 deelnemers combineren we structuur, reflectie en actie om blijvende verandering te realiseren in gedrag, prestaties en energie. Het programma is bedoeld voor mensen die bewust in zichzelf willen investeren en verantwoordelijkheid nemen voor hun doelen en leefstijl, zowel privé als professioneel.
Je volgt wekelijks masterminds en twee fysieke trainingen, aangevuld met reflectieopdrachten, een digitale leeromgeving en directe ondersteuning via een WhatsApp-groep.
De kick-off vindt plaats op donderdag 12 maart met een vroege training en eerste mastermind. Daarna loopt het programma elf weken door in een vast ritme, met de afronding op donderdag 28 mei.
Wil je meer informatie of ontdekken of Rise & Thrive bij je past? Mail ons gerust of plan via de website een vrijblijvende kennismaking in.
Terugkoppeling pilot Endurance.
De Endurance-pilot loopt inmiddels twee maanden en heeft ons waardevolle inzichten gegeven. Op basis van deze bevindingen hebben we besloten de pilot te verlengen en het aanbod verder te testen.
Vanaf januari verlengen we de pilot met nog eens twee maanden. Op dinsdag en zondag passen we de maximale capaciteit aan naar 16 deelnemers. Tijdens de eerste fase lag dit op 18, maar met deze aanpassing kunnen we de kwaliteit van de lessen, de doorstroming en de totale trainingsbeleving beter waarborgen.
In de komende periode gaan we daarnaast meer variatie aanbrengen binnen de Endurance-workouts, waarbij verschillende cardio-bewegingsvormen gecombineerd worden. Met deze aanpassing verkennen we mogelijkheden om het Endurance-aanbod in de toekomst verder te versterken met aanvullend trainingsmateriaal.
De komende maanden gebruiken we om te blijven testen en bijsturen. Zoals altijd houden we je via de nieuwsbrief op de hoogte van de volgende stappen.
19 JAN – Bring A Friend Week.
Van 19 t/m 25 januari zetten we onze deuren open voor vrienden, familie en collega’s. Een mooie kans om iemand te laten ervaren hoe leuk, laagdrempelig en motiverend trainen bij Primal is.
Door iemand mee te nemen help je niet alleen onze box, maar geef je jouw vriend(in) ook een duwtje richting een gezondere en actievere leefstijl. Aanmelden kan eenvoudig via de website.
Is jouw sportmaatje 60+ en is online aanmelden wat lastiger? Geef dan gerust naam en contactgegevens door aan een van de coaches, dan nemen wij persoonlijk contact op en regelen we het verder.
Wil je precies weten wat Bring A Friend Week inhoudt en wat je kunt verwachten? Lees dan het blog op onze website.
Samen sporten betekent meer plezier en meer motivatie. Wie neem jij mee?
This ’n that.
Jaarkalender 2026 staat klaar!
De jaarkalender voor 2026 staat online en kun je hier downloaden.
Je vindt hierin onder andere de datums van de CrossFit Open, de Primal Games én de Primal Race (nieuw dit jaar!).
11 JAN – NieuwjaarsWOD CHAD.
Op zondag 11 januari stappen we het nieuwe jaar in met heroWOD CHAD, oftewel 1000 box step ups for time!
We pakken extra uit met ruimte voor 22 primates, een DJ om je erdoorheen te slepen, een nieuwjaarsproost en de beste high five die je ooit hebt gehad! Fun fact: deelname is GRATIS.
Meld je aan in SportBit om 10:00 of 11:15.
De CrossFit Open 2026.
Lees hier ALLES over hoe we dit jaar De CrossFit Open 2026 tot een groot succes gaan maken bij Primal!
Belangrijke data:
- Workout 26.1: 28 februari
- Workout 26.2: 7 maart
- Workout 26.3: 14 maart
- HeroWOD & prijsuitreiking: 20 maart
BLOG: Een ode aan de fist-bump.
Een simpele tik met de vuist, maar voor ons een krachtig symbool. Waarom? Dat lees je hier!
Borrel van de maand.
Gezellig borrelen met primates onder elkaar doe je op de laatste vrijdag van de maand! Deze maand staat de borrel gepland op 30 januari, inloop is vanaf 19:30u bij De Brouwschuur.
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
Deze maand richten we ons op de voorbereiding van de CrossFit Open 2026. Daarnaast komen de volgende benchmarks voorbij: Isabel, 3RM front squat, Grace en Chad.
Gymnastics (week 51-2).
- Technische focus: bar muscle-up.
- Kracht focus: handstand walk.
Weightlifting (week 51-2).
De clean & jerk techniek op de dinsdag en de snatch techniek op de donderdag.
Endurance.
De focus van de CrossFit Endurance ligt op dumbbells; dumb zijn ze niet… zwaar wel.
