13 SEP – SAVE THE DATE!
Boomshakalaka 💥
Op vrijdag 13 september vieren we ons 10-jarig jubileum!
Markeer deze datum met een dikke vette stift in je agenda want vanwege deze mooie mijlpaal pakken we extra uit.
Zo komt onder andere de funky liveband ‘Soulsession’ waarbij je nog eens ouderwets de zolen onder je schoenen uit kunt dansen.
We maken er echt een feest voor iedereen van. Daarom dat dit event toegankelijk is voor leden, oud-leden, familie, vrienden of wie je ook maar gezellig vindt om mee te nemen!
Info over aanmelding volgt snel!
Zomerrooster vanaf 1 juli van start.
Suns out guns out!
En dat zien we ook veel mensen doen. Althans, in ieder geval in de zin van ‘lekker op vakantie gaan’.
Hierdoor is het altijd wat rustiger in de box. Om te voorkomen dat er veel lessen onderbezet zijn hanteren we van 1 juli tot en met 25 augustus daarom een zomerrooster.
In het zomerrooster komen enkele lessen te vervallen of worden lestijden mogelijk gewijzigd.
Keep in mind dat het om een tijdelijke wijziging gaat. Vanaf 26 augustus lopen alle lessen weer als vanouds!
Summer 2024 edition T-Shirt.
Met veel swag je sportsessies in?
Bestel dan het nieuwe t-shirt design van deze zomer in onze webshop.
Het t-shirt is voor beperkte tijd beschikbaar in de webshop, je kunt je bestelling namelijk plaatsten tot 20 juni aanstaande.
Wil je even checken welke maat je hebt? Maak dan gebruik van de pasmodellen boven in de opbergkast.
This ’n that.
Wist je dat?
Wist je dat voor een aantal primates de CrossFit Open deelname nog niet voorbij was na de 3 opeenvolgende workouts in maart?
Er zijn 5 primates die hebben deelgenomen aan de Quarterfinal workouts in de week van 17 t/m 22 april. Proficiat aan Joris, Wesley, Arnd, Nicole en Zoë met hun inzet, super toffe prestaties!
Members only credit.
De members only rittenkaart bestond al even. Met deze rittenkaart koop je 10 credits tegen hetzelfde tarief per credit als het Basic Bonobo abonnement. Ideaal voor primates die graag een keer extra komen trainen, maar dat niet structureel weten in te passen.
Vanaf heden is er ook de members only credit. Met deze optie koop je 1 credit tegen hetzelfde tarief. Op deze manier hopen we de drempel te verlagen voor leden die bovenstaande een keer willen uitproberen-, of voor leden die graag die éne techniek workshop willen volgen en daar niet meteen een volledige rittenkaart voor willen aanschaffen.
Deze members only opties vind je via de shop in de app.
CrossFit 60+ programmering.
Veruit de meeste 60+ primates hebben het Basic Bonobo abonnement. Desondanks hebben veel van deze primates nog een members only rittenkaart ernaast, wat maakt dat inmiddels een heel aantal gemiddeld wat vaker komt dan 1x per week. Super mooi om te zien!
Om die reden brengen we vanaf deze week (in positieve zin) een wijziging aan op de CrossFit 60+ lesprogrammering. Waar voorheen op woensdag en vrijdag een kopie was van de lesdag ervoor, zal vanaf nu élke nieuwe lesdag een nieuwe invulling krijgen.
Vanaf nu dus altijd een andere lesinvulling, ongeacht welke dag je voor de tweede keer komt CrossFitten. Plan je lessen in de app!
Geen deelname 24H AMRAP dit jaar.
Helaas bleek er vanuit onze box dit jaar te weinig animo om deel te nemen aan de 24H AMRAP. Jammer de bammer, maar eigenlijk ook wel begrijpelijk.
Vanuit onze box hebben we inmiddels al drie edities vol overgave meegedaan. En dat met in totaal meer dan 90 deelnemers! We begrijpen goed dat papa en mama ook een keer een normale nacht willen maken en misschien een beetje AMRAP-moe zijn.
We nemen dit als punt van feedback mee voor de event jaarplanning van 2025 en komen dan bij je terug met een gloednieuw sponsor event (also known as “leuke uitdaging”).
Borrel van de maand.
Gezellig borrelen met primates onder elkaar doe je op de laatste vrijdag van de maand! Deze maand staat de borrel gepland op 28 juni, inloop is vanaf 19:30u bij De Brouwschuur.
Maandelijkse focus.
In juni focussen we op het verbeteren van de conditioning capacity, ook wel het uithoudingsvermogen in combinatie met stamina (het vermogen om melkzuur te verwerken).
- We starten de maand met een hertest van de pittige 20-minuten conditioning challenge die we vorig jaar hebben gedaan.
- In de eerste twee weken programmeren we alle 3 de Service Cup workouts. Lees hier meer over de Service Cup.
- Verwacht veel hardlopen en roeien verspreid over de hele maand.
