Bring A Friend Week komt eraan!
Van 29 september t/m 5 oktober openen we onze deuren voor vrienden, familie en collega’s. Het is dé kans om iemand te laten ervaren hoe leuk, toegankelijk en motiverend trainen bij Primal is.
Door iemand mee te nemen, steun je niet alleen onze box, maar vooral ook jouw vriend(in) die kennismaakt met een gezonde en actieve leefstijl.
- Vrienden kunnen zich eenvoudig aanmelden via de website.
- Heeft jouw sportmaatje de 60+ leeftijd en lukt aanmelden online niet zo makkelijk? Vraag dan of je hun naam en contactgegevens aan een van de coaches mag doorgeven. Wij nemen dan persoonlijk contact op om alles te regelen.
Wil je precies weten wat Bring A Friend Week inhoudt en wat je kunt verwachten? Lees ons blog: klik hier!
Samen sporten = Meer plezier en meer motivatie!
Wie neem jij mee?
Vertrek coach Kirsty.
Kirsty is onlangs gestopt als vaste coach. Vanuit Primal hebben we besloten de samenwerking te beëindigen vanwege een verschillende visie op coaching.
We willen Kirsty bedanken voor haar inzet en betrokkenheid sinds haar start als vaste coach in januari 2024 en ook voor de periode waarin ze ons al ondersteunde als back-up coach.
Laatste kans om je aan te melden voor de Birthday BBQ!
Op zondag 14 september vieren we ons 11-jarig bestaan en we willen dit graag samen met jou doen. Het wordt een gezellige middag vol lekker eten, drinken en jolijt (ja, dat lees je goed: extreem veel jolijt). Er is een springkussen voor de mini-primates!
- Datum & tijd: zondag 14 september
- Tijd: 13:00 – 19:00 (rond 16:30 steken we de BBQ aan)
- Kosten: leden €20,- | niet-leden €25,- | kids t/m 12 jaar gratis
- Locatie: CrossFit Primal
Aanmelden is simpel:
- Leden: via de app
- Niet-leden: klik hier om je aan te melden
Let op: De inschrijving sluit binnenkort, dus zorg dat je erbij bent! De week voorafgaand aan de BBQ ontvang je nog een formulier om je dieetwensen door te geven.
This ’n that.
Primal Games – judges gezocht!
Op zaterdag 29 november gaan we los met de Primal Games buddy editie. De aanmeldingen van deelnemende teams stromen binnen. Super gaaf!
Om dit event te laten slagen, is alle hulp welkom. Wil/kun je niet actief deelnemen maar wil je wél graag iets betekenen als judge? Stuur dan een mailtje naar info@primal.nl.
7 SEP – Masterclass Rope Climb.
Leer in één uur alles over touwklimmen, van techniek tot praktijk, tijdens de Masterclass Rope Climb op 7 september! Klik hier voor meer info of reserveer een plek in de app.
11 OKT – Compete Endurance.
Tijdens deze 1.5 uur durende les wordt er een workout gedaan waarbij de focus ligt op uithoudingsvermogen en de efficiënte uitvoering van Hyrox-specifieke onderdelen.
Schrijf je in via de app.
19 OKT – Compete CrossFit.
Tijdens deze 1.5 uur durende les worden er 2 workouts gedaan, waarbij de focus ligt op (wedstrijd)strategie met als thema: Buddy Workouts. Een perfecte generale repetitie voor de Primal Games!
Schrijf je in via de app.
Oproep input jaarkalender 2026.
Aan het einde van dit jaar starten we met het samenstellen van onze jaarkalender voor 2026. Heb jij ideeën voor interessante thema’s of coaches die je graag zou zien? Laat het ons weten door te mailen naar info@primal.nl.
Blog: Een open brief van de echo bike: Het spijt me… soort van.
De echo bike heeft een brief geschreven. Onze ‘geliefde’ en beruchte calorieën-slurper had blijkbaar wat op zijn hart. Een soort van excuses… maar dan weer niet helemaal.
Benieuwd naar wat hij te zeggen heeft? Lees hier verder.
Borrel van de maand.
Gezellig borrelen met primates onder elkaar doe je op de laatste vrijdag van de maand! Deze maand staat de borrel gepland op 26 september, inloop is vanaf 19:30 bij De Brouwschuur.
Maandelijkse focus.
CrossFit en CrossFit 60+.
Deze maand ligt de focus op CrossFit benchmark workouts, zoals klassiekers Fran, Annie en Cindy.
Gymnastics (week 35-38).
- Technische focus: ring-muscle-up.
- Kracht focus: pistol squat.
Weightlifting (week 35-38).
Snatch (zaterdagen): Focus op het verbeteren van de pullposities en positionele kracht door middel van accessoire-oefeningen in de snatch.
Clean & Jerk (dinsdagen): Focus op de overheadpositie, waarbij zowel kracht als techniek worden verbeterd. Opbouwen naar een heavy single in week 4.
Endurance.
Deze maand staat in het teken van bodyweight movements. Denk aan air squats, burpees en push ups.
