Blog
Lees mee over training, voeding, mindset en de mensen die deze gym maken tot wat het is.
Bij de meeste mensen gaat het opbouwen van pull-ups zo: elke keer knallen tot je aan de bar hangt te spartelen en er niks meer uit komt. Logisch, maar het is niet de snelste weg. Er bestaat een simpel, beproefd schema dat je juist bijna nooit tot falen laat gaan, en waarmee je je aantal […]
Lees verder
Je hebt 'm vast voorbij zien komen: Bram Krikke en Daan Boom die zich in zes maanden omtoveren tot covermodel voor Men's Health (bekijk het hier). Strak schema, streng dieet, honger, en aan het eind een fotoshoot met een sixpack die er een half jaar eerder nog niet was. Vermakelijk? Zeker. Knap volgehouden? Absoluut, chapeau! […]
Lees verder
De meeste mensen denken bij valpreventie aan slippers met grip of een leuning langs de trap. Zelden aan de kuit. Dat is een gemiste kans, want het is precies die spier die een belangrijk verschil maakt tussen opvangen en vallen. De ouder wordende kuitspier. De kuitspier, een samenspel van de gastrocnemius en de soleus, is […]
Lees verder
Je kent ze wel. Die mensen die elke maandag vol vuur beginnen aan een nieuw trainingsschema, compleet met strakke voedingsplannen en ambitieuze doelen. Ze trainen als bezetenen, twee trainingen per dag, zeven dagen per week. En drie weken later? Radio stilte. Ondertussen is daar die ene persoon die al jaren gewoon blijft komen opdagen. Misschien […]
Lees verder
Als je mij in de gym ziet, zie je me waarschijnlijk vooral als diegene die voor de groep staat. Coachend, aanmoedigend, met voor de zoveelste keer dezelfde flauwe grap. En eerlijk is eerlijk: dat is ook een heel leuk en belangrijk deel van mijn werk. Maar het is lang niet het enige. Ik krijg regelmatig […]
Lees verder
Een van de meest hardnekkige technische fouten die we bij CrossFit Primal tegenkomen tijdens olympic weightlifting is de early arm pull. Of je nu aan je clean of snatch werkt, dit probleem kan je progressie flink in de weg zitten. In deze blog duiken we in wat een early arm pull precies is, waarom het […]
Lees verder
Voor de meeste Weertenaren is hij inmiddels een bekend gezicht: Henk Coenen. Beter bekend als Preens Henk III van de Rogstaekers, is Henk dit jaar uitgeroepen tot de 80e Stadsprins van Weert, een eer die hij met trots draagt tijdens het vastelaovendj-seizoen van 2026. Wat Henk bijzonder maakt, is niet alleen zijn vastelaovendj-titel of zijn charisma op het […]
Lees verder
CrossFit krijgt nog wel eens de stempel blessuregevoelig te zijn. Die kritiek komt vaak van mensen die het zelf nooit hebben geprobeerd, of van beginners die na relatief korte tijd geblesseerd raakten tijdens een WOD. Maar laten we het even in perspectief plaatsen. Een boormachine, hamer of keukenmes kan ook blessuregevoelig zijn als je het […]
Lees verder
Laten we meteen met de deur in huis vallen: CrossFit heeft soms het imago van een sekte. En eerlijk is eerlijk: je stapt een box binnen en ziet een groep mensen in bezwete kleding die synchroon staan te squatten, elkaar aanmoedigen met strijdkreten en daarna fist-bumps uitdelen alsof ze net de wereld hebben gered. Het […]
Lees verder
Wat is de ATD? De Amsterdam Throwdown is een CrossFit event dat dit jaar precies 10 jaar bestaat. Het trekt al jaren atleten vanuit de hele wereld aan en staat aangeschreven als competitie met bovengemiddeld niveau. Je kunt meedoen als individueel, team van 2 of team van 4. Online qualifiers Voor ons, Danielle Verstraeten, Joyce […]
Lees verder
Bring a Friend Week (BAFW) komt eraan! Een week waarin onze leden vrienden, familie of collega’s meenemen om samen één of meerdere CrossFit trainingen bij Primal te ervaren. Het is dé kans om kennis te maken met onze box, de sfeer te proeven en te ontdekken hoe leuk én toegankelijk trainen kan zijn. Tijdens deze […]
Lees verder
Laten we eerlijk zijn: jij en ik hebben geen makkelijke relatie. Elke keer als je mijn kant op kijkt, zie ik het gebeuren. Je schouders zakken, je ogen rollen, je overweegt nog even snel een toiletbezoek. En als we dan echt samen aan de bak moeten? Dan komt die zucht. Die diepe zucht. Geloof me, […]
Lees verder