16 november 2019

Workshop Presses

De laatste workshop van dit jaar staat in het teken van twee veelgebruikte presstechnieken: de strict overhead press en de push press. Het lijkt zo simpel: the only way is up zou je zeggen. De praktijk geeft ons echter meer dan genoeg voorbeelden van de technische addertjes onder het gras: een “fatale” botsing met je neus, een barbell die met een enorme boog om je hoofd heen zijn weg naar boven vindt en een onderrug zo krom als een hoepel.

Goed kunnen pressen is een vak apart.

Daarmee gaan we in deze praktische workshop aan de slag.

Je krijgt tips en handvaten om je techniek te verbeteren, je blessurerisico te minimaliseren en je progressie te stimuleren. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:

  • De set up bij een goede press.
  • Bracen en rompstijfheid ter bescherming van je onderrug.
  • De barpath, oftwel de weg die je barbell idealiter zou af moeten leggen.
  • De juiste presstechniek.
  • Goede assistence oefeningen om je press te versterken.

Tijd:

12.15-14.15uur.

Wanneer:

Zaterdag 16 november 2019

Kosten:

Gratis voor Primal Members, €39,50 voor niet members.

We hebben maximaal 20 plekken beschikbaar. Wees er dus snel bij en schrijf je in. En… zorg voor een goed uitgeruste schouderpartij!






Zit de groep vol dan plaatsen we je op de wachtlijst. Wanneer je wel aangemeld bent en zonder afmelding niet present bent tijdens de workshop dan mag je de eerstvolgende workshop van B2M niet deelnemen.

We hebben maximaal 20 plekken beschikbaar. Wees er dus snel bij en schrijf je in. En… zorg voor een goed uitgeruste schouderpartij!

Zit de groep vol dan plaatsen we je op de wachtlijst. Wanneer je wel aangemeld bent en zonder afmelding niet present bent tijdens de workshop dan mag je de eerstvolgende workshop van B2M niet deelnemen.

B2M

Wie zijn wij

B2M staat voor Ben Mengelers en Mindy Thoolen. Daarnaast staat de afkorting voor ons motto "Born to Move you". We hebben een passie voor voeding, sport en mindset en helpen mensen op deze drie vlakken op weg richting hun doelstelling. Dat doen we door middel van individuele coaching, workshops en lezingen. De specifieke doelstellingen zijn voor iedereen verschillend, maar kunnen we grofweg onderverdelen in 4 categorieën: afvallen, prestatieverbetering, energie- & gezondheidsmanagement en het opbouwen van spiermassa.

We hebben beiden een (top)sportachtergrond. Ben in handbal en krachtsport/weightlifting, Mindy in krachtsport/fitness. Daarnaast zijn we continu bezig met ontwikkeling en bijscholing, nieuwe dingen leren en kennis en vaardigheden verdiepen. Onze werkwijze is praktisch en individueel, maar onderbouwd vanuit de wetenschap.

We hopen jou te zien bij een van onze workshops. Heb je een individuele vraag, neem dan gerust contact met ons op.