Echte kameraden
Comrades in Arms is een CrossFit throwdown voor kameraden waarbij in tweetallen wordt gestreden voor de titel “Fittest comrades on earth”.
Een échte kameraad is iemand die met dezelfde redenen strijdt voor dezelfde doelen en waarmee je gelijkwaardige obstakels en gevaren hebt overwonnen.
We testen dan ook meer dan alleen fitheid. Ook het kameraadschap wordt op de proef gesteld.
- Wie zijn het sterkste; welke kameraden hebben naast fysieke kracht ook een ijzersterke mind-set?
- Wie gaat er voor elkaar door het vuur; kunnen jullie op elkaar vertrouwen? …Ook in moeilijke tijden?
- Wie bezwijken onder druk; lukt het jullie om de focus te behouden en optimistisch te blijven?
Kameraden van verschillend geslacht
Bij deze editie testen we koppels bestaande uit één man en één vrouw.
Tum Tum Tummm……
Jahaa, die komt wel even binnen ja. Ondanks dat we bewust zijn van de extreem hoge risico’s (heftige fitties, vechtscheidingen en mogelijk het einde van de wereld), gaan we er toch voor.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat het event enkel toegankelijk is voor leden van Primal.
Scaled en RX
Dit jaar introduceren we twee niveaus; scaled en RX. Geen idee voor welk niveau je jezelf het beste kunt inschrijven? Check hieronder de keuze hulp.
| RX | Scaled | |
| Deze gymnastic oefeningen gebruik ik regelmatig in mijn trainingen | Pull ups Toes to bar Dips op dipsteunen of in ringen Push up | TRX pull ups Knee raises Dips op de box Push ups op de knieën |
| Met deze gewichten kan ik 5 reps unbroken maken | Deadlift 100/70 Back squat 80/55 Thruster 40/25 Clean 60/40 Snatch 40/25 | Deadlift 60/40 Back squat 60/40 Thruster 30/20 Clean 40/25 Snatch 20/15 |
| Dit zijn mijn tempo’s | 400 meter run, 500 meter row of 1200 meter bike doe ik binnen 2 minuten | 400 meter run, 500 meter row of 1200 meter bike …ik heb geen idee… |
Houd er rekening mee dat bovenstaand schema een indicatie geeft. Iedereen is beter in het één en minder in het ander. Zo is het waarschijnlijk ook bij jou en je kameraad. Het gaat erom dat jullie samen alle oefeningen in één van de bovenstaande rijen beheersen.
Wij willen meedoen!
Das mooi. Scroll snel naar beneden en schrijf jouw team in. Inschrijven kan enkel met twee kameraden tegelijk in combinatie met een smeuïge teamnaam.
Inschrijven is mogelijk tot en met 24 augustus.
Ik wil meehelpen ipv meedoen
Mocht je niet kunnen deelnemen en wil je toch graag onderdeel zijn van dit event? Nice, dat kan namelijk. Wij zijn nog op zoek naar vrijwilligers die ons willen meehelpen als judge.
Als judge controleer je de bewegingen en dien je de scores van de atleten in. Vooraf lichten we je in over de bewegingen en nemen we door wat de belangrijke punten zijn om op te letten.
Event datum
Zaterdag 29 augustus.
Uiterlijke inschrijfdatum
Maandag 24 augustus.
Twee niveaus
Scaled en RX, zie de keuzehulp hierboven.
Comrades
Koppels bestaan uit twee kameraden waarvan één man en één vrouw.
Deelname
Deelname aan de throwdown is gratis.
Aansluitend
Gratis BBQ voor leden (aanmelden noodzakelijk).
